Category : দৈহিক স্বাস্থ্য

দৈহিক স্বাস্থ্য

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যা খাবেন

26.05.2018 0 Comments 2390

উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনকে বলা হয় নীরব ঘাতক। উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা পেতে যা যা খাবেন, আসুন জেনে নিই-

দৈহিক স্বাস্থ্য

মেদ ঝরাতে টমেটো

26.05.2018 0 Comments 1767

কাঁচা টমেটো দিনে ৪টা থেকে ৫টা খাদ্য তালিকায় রাখলে শরীরে কোলেসিসটোকিনিন নামে এক ধরনের হরমোন নিঃসৃত হয় যা পেটের এবং ইনটেস্টাইনের মধ্যে যে ভালভ রয়েছে তা সংকুচিত করে দেয়। ফলে পেট ভরা থাকে, খিদে কম পায়। আর তাতে ওজন বাড়ার সম্ভাবনাও থাকে না।

দৈহিক স্বাস্থ্য

কোন খাবার খেলে ওজন বাড়বে না

26.05.2018 0 Comments 1271

পছন্দের খাবার দেখলে মন অবাধ্য হয়ে উঠে। এমন কিছু খাবার রয়েছে যে গুলি যতই খান ওজন থাকবে একেবারে নিয়ন্ত্রণে।

দৈহিক স্বাস্থ্য

খেজুরের পুষ্টিগুণ

21.05.2018 0 Comments 1912

আমাদের দেশে রোজার মাসে ইফতারের সময় সাধারণত খেজুরের কদর বেড়ে যায়।তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন,খেজুর এত বেশি পুষ্টিগুণে ভরপুর যে এটি সারাবছর খেলে দারুন উপকার পাওয়া যায়।

দৈহিক স্বাস্থ্য

পেটের মেদ ঝরাতে খাবার

10.05.2018 0 Comments 1344

পেটের মেদ ঝরানোর জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি খাদ্যাভাসে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। খাদ্যাভাস আর নিয়মিত শরীর চর্চা একসঙ্গে মিলে শরীরে জমে থাকা বাড়তি ক্যালরি ধ্বংস করবে। যদি কেউ সত্যিকার অর্থে পেটের মেদ ঝরাতে চান তাহলে অবশ্যই উচ্চ ক্যালরিসম্পন্ন স্বাদযুক্ত খাবার খাওয়া পরিত্যাগ করতে হবে।

দৈহিক স্বাস্থ্য

দীর্ঘ সময় বসে কাজ করার স্বাস্থ্য ঝুঁকি

09.05.2018 0 Comments 1736

অনেকক্ষণ বসে থাকার ফলে ধীরে ধীরে শরীরে বাসা বাঁধতে শুরু করে নানা রোগ-ব্যাধি, যা কখনো মারাত্মক রূপও ধারণ করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কোমরে চর্বিজমা, রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল, হার্টের সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি সমস্যা যারা বসে কাজ করেন তাদের মধ্যে বেশি।